Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя mmm100: mmm100.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 187390 зарегистрирован более 1 года назад

mmm100

популярность: Не участвует в рейтинге
Портрет заполнен на 52%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Серое вещество – это самый смышлен...

  02.03.2010 в 09:25   201  

Серое вещество – это самый смышленый орган человеческого тела. А органу, как известно, не прикажешь. Но можно попробовать его приручить…


ПРИКАРМЛИВАНИЕ Деятельность мозга – это совокупность множества химических процессов. Для бесперебойной работы этого «химзавода» нужна своевременная доставка необходимых реактивов. Хочешь воспользоваться памятью? Обеспечь мозг цинком и витамином Е, которые содержатся в крупах, отрубях, орехах и семечках. Для ясности ума добавь жирных кислот и йода – ты легко найдешь их в рыбе. Витамин С повышает живость мысли, поэтому не забывай подкидывать мозгу цитрусовых и черной смородины. И непременно съешь брокколи – источник редкого витамина К, способствующего запоминанию.

ВЫПАИВАНИЕ Серое вещество человека на девять десятых состоит из воды. Даже при 10-15% обезвоживания организма активность работы мозга резко снижается, ухудшается память, возникают головные боли и чувство усталости. Чтобы этого не произошло с тобой, заливай в организм не менее двух литров воды в день. Некоторые медики советуют не ограничиваться водой, а ежедневно принимать стакан пива или бокал вина.

ОКУРИВАНИЕ Дым состоит из пара, смолы, золы, сажи, дегтя и кислот. Эта смесь невероятно вредна. Поэтому к окуриванию мозга следует подходить с особой осторожностью. Кратковременная стимуляция умственной деятельности, которая в той или иной мере сопровождает курение табака или марихуаны, сходит на нет, став привычкой.

ОКУЛЬТУРИВАНИЕ Ничто так не вредит мозгу, как инертность и однообразие. Известно, что повторяющиеся рутинные впечатления ухудшают память и обедняют интеллект. Зато новые, непривычные действия стимулируют рост нейронов мозга, вынуждая их устанавливать новые связи. Отличной тренировкой для серого вещества повсеместно признано чтение. Преобразование текста в визуальные образы и абстрактные понятия благотворно сказывается на умственных способностях, развивает воображение и укрепляет память. Полезна для мозга и хорошая музыка. Замечено, что прослушивание классических произведений приводит к заметному повышению IQ.

ОФИЗКУЛЬТУРИВАНИЕ Тренажерный зал полезен не только мускулам, но и нейронам мозга. К такому выводу пришли исследователи из штата Орегон. Наблюдения за обезьянами показали, что физические упражнения способствуют росту числа капилляров головного мозга, что улучшает подачу крови к серому веществу.

ВЫГУЛ С недавних пор еще одним эффективным упражнением для мозга стал считаться секс. Медики из Гамбурга выяснили, что благодаря усиленной выработке адреналина, кортизола и эндорфинов занятия любовью оказывают стимулирующее воздействие на мозг. А канадские ученые обнаружили, что секс может способствовать восстановлению и росту клеток головного мозга. Те и другие исследователи предупреждают, что хороших результатов можно добиться только при регулярных занятиях.

clinicall.ru/